의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 목을 많이 쓰는 직업인데, 목소리를 보호하려면 어떻게 관리해야 하나요?
A 말을 오래 해야 할 때는 중간중간 물을 마시고 목소리 크기를 무리하게 높이지 않는 것이 중요합니다. 카페인·탄산음료보다 미지근한 물을 곁에 두고 수시로 목을 축이는 습관을 들이세요.
상세 답변
장시간 말을 하는 직업은 인두 점막의 수분이 쉽게 소모되고 성대와 목 주변 근육에도 긴장이 쌓입니다. 무리하게 목소리를 높이기보다 마이크 등을 활용해 성대 부담을 줄이고, 강의나 상담 사이사이 짧게라도 목을 쉬어주는 것이 좋습니다. 카페인 음료는 점막을 더 건조하게 만들 수 있어 물로 대체하는 것이 낫습니다.
한방 클리닉 관점
직업상 목을 완전히 쉬기 어려운 경우가 많다는 것을 알기에, 일하면서도 실천 가능한 관리법과 함께 진액을 보충하고 점막 회복력을 높이는 치료를 병행해 드립니다.
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