늑간신경통

갈비뼈 사이를 따라 콕콕 찌르는 늑간신경통

의료 감수최장혁 원장

의료진 감수

동제당한의원·최장혁원장

#생활 관리

Q 잠을 잘 때 늑간신경통이 더 심해집니다. 수면 자세나 취침 방법에서 주의할 점이 있나요?

A 수면 중 통증 악화는 자세로 인한 흉벽 압박이 원인인 경우가 많습니다. 통증이 있는 쪽을 위로 하여 옆으로 눕거나 반좌위(머리를 약간 높임)가 도움될 수 있습니다. 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 피하고, 흉추를 가볍게 지지하는 베개 배치가 통증을 줄입니다.

상세 답변

수면 중 늑간신경통 악화의 주요 원인은 ①장시간 같은 자세로 인한 흉벽 압박 ②수면 중 호흡 저하로 늑간 산소 공급 감소 ③부교감 신경 우세로 통증 인식 상승(주간보다 야간 통증이 더 예민하게 느껴짐)입니다. 권장 수면 자세: 통증 반대쪽을 아래로 하는 측위, 두 무릎 사이 베개 끼우기(척추 정렬), 흉추 아래 작은 롤 베개 지지. 복와위(엎드린 자세)는 흉추 과신전으로 금기입니다.

한방 클리닉 관점

한의학에서 야간 통증 악화는 몸을 적시고 식혀주는 진액이 부족하거나 피가 뭉쳐 있다는 지표로 봅니다. 밤에 차분히 가라앉는 기운이 우세해지면 뭉친 피와 막힌 기운이 더 두드러지게 드러나는 것입니다. 동제당에서는 야간 통증이 심한 경우 뭉친 피를 흩어주고 부족한 진액과 혈을 보충하는 방향으로 한약을 구성하고, 취침 전 다리 쪽 지압점을 눌러 위로 몰린 기혈을 내려보내는 자가 관리법을 안내합니다.