의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 몸 전체가 찌뿌둥한 후유증에서 빨리 벗어나려면 평소에 어떤 걸 신경 써야 하나요?
A 무리한 운동보다는 가벼운 걷기 등으로 몸을 조금씩 움직이는 것이 좋고, 규칙적인 수면과 카페인·음주 줄이기가 회복에 큰 도움이 됩니다. 통증이 무서워 몸을 아예 안 쓰는 것도 오히려 회복을 늦출 수 있습니다.
상세 답변
사고 후 통증이 무서워 움직임을 극도로 줄이면, 근육이 더 약해지고 회복이 오히려 느려질 수 있습니다. 통증이 심하지 않은 범위에서 가벼운 걷기나 스트레칭으로 몸을 조금씩 움직여주는 것이 좋고, 규칙적인 수면 시간과 카페인·음주 절제가 자율신경 회복에 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한방 치료는 무리하지 않는 선에서 몸을 다시 움직이도록 회복력을 끌어올리는 데 중점을 둡니다. 지나친 안정도, 무리한 활동도 아닌 그 사이의 균형을 환자분 상태에 맞춰 함께 잡아드립니다.