의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 40대 주부입니다. 사고 후로 가끔 핑 도는 어지럼이 있는데, 집에서 이럴 때 어떻게 대처해야 하나요?
A 어지럼이 느껴지면 즉시 앉거나 눕고, 시선을 한 곳에 고정한 채 천천히 심호흡하세요. 갑자기 일어나거나 고개를 빠르게 돌리는 동작은 피하고, 물을 충분히 드시는 것도 도움이 됩니다.
상세 답변
어지럼이 갑자기 오면 넘어질 위험이 있으니 우선 안전하게 앉거나 눕는 것이 먼저입니다. 눈을 한 지점에 고정하고 천천히 숨을 쉬면 균형 감각이 안정되는 데 도움이 됩니다. 목을 급하게 돌리는 동작, 갑자기 일어서는 동작은 증상을 키울 수 있어 당분간 천천히 움직이는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
이런 대처는 당장의 불편을 줄여줄 뿐, 반복되는 어지럼의 원인을 없애지는 못합니다. 자주 반복된다면 흔들린 자율신경과 목 주변 순환을 함께 다스리는 치료로 근본적인 개선을 목표로 하는 것이 좋습니다.
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