의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 감기가 잦은 아이를 위해 집에서 할 수 있는 생활 관리가 있나요
A 수면 충분히 확보, 실내 습도 50~60% 유지, 외출 후 코 세척이 기본입니다. 찬바람 직접 노출은 피해주세요
상세 답변
수면이 가장 중요합니다. 아이는 수면 중 성장호르몬과 함께 면역 물질이 분비되므로, 취침 시간을 9시 이전으로 앞당기는 것이 좋습니다. 실내 습도를 50~60%로 유지하면 호흡기 점막이 건조해지지 않아 바이러스 침입을 줄일 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
외출 후 코 세척(생리식염수 스프레이)을 습관화하고, 귀가 후에는 따뜻한 음료를 한 잔 마시게 하면 폐와 비위를 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 주의해 주세요.
관련 자주 묻는 질문
#생활 관리
#수면
#실내 습도
#코 세척