의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 변비 아이에게 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요?
A 식이섬유가 많은 채소·과일과 충분한 수분, 발효식품을 늘리고 흰빵·과자·패스트푸드와 과도한 우유는 줄이는 것이 소아 변비 식단의 기본입니다.
상세 답변
도움이 되는 식품: 고구마·사과·배(펙틴 풍부)·채소류·발효 유산균(요거트). 피해야 할 식품: 흰쌀·흰빵·과자·패스트푸드·과도한 우유. 하루 수분 섭취량은 체중 1kg당 50ml 이상을 목표로 합니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 비위를 상하게 하는 찬 음식과 기름진 음식을 제한하고, 장을 촉촉하게 하는 참깨·꿀·배·무를 권장합니다(꿀은 돌 전 아기에게는 먹이지 않습니다). 식사는 규칙적으로 소량씩 자주 먹는 것이 비위 기능에 좋습니다.