의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 수면이 성조숙증에 영향을 미치나요?
A 수면 부족은 성장 호르몬 분비를 방해하고 코르티솔을 높여 성조숙증을 악화시킬 수 있습니다.
상세 답변
성장 호르몬은 깊은 수면 중 주로 분비됩니다. 밤 10시 이전에 취침하고 최소 9시간 이상 수면을 취하는 것이 성조숙증 관리에 필수입니다. 스마트폰 청색광은 멜라토닌 분비를 억제하므로 취침 1시간 전 차단을 권장합니다.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 심화(心火)가 많아 잠들기 어려운 아이에게 심을 안정시키는 처방을 병행하기도 합니다. 수면의 질이 좋아지면 성호르몬 균형도 안정됩니다.
관련 자주 묻는 질문
#수면
#성장호르몬
#청색광
#심화