Q 이상하게 낮에는 괜찮다가 밤에 이불 덮고 누우면 그때부터 온몸이 가렵기 시작해요. 왜 유독 밤에만 심해질까요?
A 밤에는 체온이 살짝 오르고 혈관이 확장되면서 낮보다 신경이 가려움 자극에 더 예민해집니다. 낮 동안 활동에 신경이 분산되어 있다가 조용한 밤이 되면 가려운 감각에 온전히 집중하게 되는 것도 이유 중 하나입니다. 이불 속 온도와 건조한 실내 공기도 야간 가려움을 키우는 흔한 요인입니다.
상세 답변
야간 가려움은 체온 상승, 혈관 확장, 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비 리듬 변화가 겹쳐 나타나는 생리적 현상입니다. 여기에 침구·난방으로 인한 건조함이 더해지면 가려움이 더 뚜렷하게 느껴집니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 밤을 몸이 진액과 혈을 채우고 회복해야 하는 시간으로 봅니다. 이 회복이 충분치 않으면 낮 동안 눌려있던 열이 밤에 피부 쪽으로 떠오르면서 가려움이 심해진다고 설명합니다. 그래서 야간 가려움이 반복되는 분들은 수면의 질과 몸속 진액 상태를 함께 점검하는 경우가 많습니다.
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검색해보니 간이나 신장 질환 때문에 가려울 수도 있다고 해서 걱정이 됩니다. 제 경우도 그럴 가능성이 있을까요?
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60대 후반입니다. 나이가 들면서 피부가 얇아지고 밤마다 가려운데, 이것도 나이 탓으로 그냥 넘어가도 될까요?
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당뇨나 갑상선 문제가 있으면 가려움이 더 심해질 수도 있다고 들었는데, 정말인가요?
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가려워서 잠을 설치다 보니 더 피곤하고, 그러면 다음 날 밤 또 더 가려운 악순환이에요. 수면 관리는 어떻게 해야 할까요?
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