의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 직장 생활 중인데 야근이 잦습니다. 이런 경우 보약 복용 방법이 다른가요?
A 과로와 수면 부족이 이어지면 보약 효과를 온전히 누리기 어려워, 야근이 잦다면 복용 시간을 조정하고 피로 회복과 수면을 돕는 약재로 처방 구성을 보완합니다.
상세 답변
야근과 수면 부족은 신장 정기(腎精)를 소모하고 면역 기반을 빠르게 무너뜨립니다. 이런 환경에서는 황기와 인삼 외에 숙지황, 산수유 등 신음(腎陰)을 보하는 약재를 함께 처방합니다. 또한 아침 공복보다 저녁 취침 전 복용이 흡수에 유리한 경우도 있어, 생활 패턴에 맞게 복용 시간을 조율합니다.
한방 클리닉 관점
교대 근무나 야근이 잦은 분들의 경우, 동제당에서는 업무 스케줄을 듣고 복용 스케줄을 현실에 맞게 안내합니다. 수면 시간이 4~5시간 이하라면 보약보다 생활 패턴 조정을 선행 과제로 안내하기도 합니다.