의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 27세 사무직입니다. 인바디에서 체지방률이 높다고 나왔어요. 임신 준비 전에 살부터 빼야 하나요?
A 체질량지수가 25 이상이면 임신 전 체중 감량이 권고됩니다. 다만 짧은 기간에 급격히 줄이는 방식은 오히려 생리 주기를 더 흔들 수 있어, 완만한 속도로 줄이는 것이 배란 회복에 도움이 되는 경우가 많습니다.
상세 답변
체질량지수가 25 이상이면 임신 전 체중 감량이 표준 권고에 포함됩니다. 체중과 인슐린 저항성이 배란 장애·임신 합병증 위험과 함께 오르기 때문입니다. 다만 감량 속도가 너무 빠르면 오히려 호르몬 리듬을 흔들 수 있어, 완만하게 줄이는 편이 배란 회복에 더 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 체중이 늘며 대사가 무거워진 상태를 습담으로 봅니다. 정체된 담습을 걷어내는 방향으로 한약을 쓰면서 식사·수면 리듬을 함께 조정하면, 체중 감량과 주기 회복이 같은 방향으로 진행되도록 돕습니다.
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맞벌이라 평일에 시간 내기가 정말 어려워요. 비대면으로 상담부터 받아볼 수 있을까요?
#가능성 / 현실성
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몇 년 전 자궁내막증 진단을 받았어요. 이런 상태에서도 임신 준비를 시작할 수 있나요?
#동반 질환
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26세입니다. 운동을 좋아해서 헬스장에서 고강도 인터벌 트레이닝을 자주 해요. 임신 준비 중에도 이렇게 격하게 해도 괜찮을까요?
#생활 관리
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저는 열심히 준비하는데 남편은 담배도 피우고 술자리도 잦아요. 저만 챙긴다고 될 일이 아니라던데, 정말인가요?
#생활 관리
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#안전성
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