의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 어머니가 골다공증이 심하셔서 저도 걱정이 커요. 조기폐경이면 뼈 건강도 더 신경 써야 하나요?
A 네, 조기폐경은 여성호르몬 감소가 이른 나이부터 시작돼 골다공증 위험이 높아집니다. 칼슘과 비타민D 섭취, 체중을 싣는 걷기·근력운동을 꾸준히 하시는 것이 뼈 건강 관리에 중요합니다.
상세 답변
여성호르몬은 뼈를 지켜주는 역할을 하기 때문에, 이른 나이에 호르몬이 줄어드는 조기폐경은 골밀도 감소로 이어지기 쉽습니다. 유제품·멸치 등 칼슘이 풍부한 음식과 햇볕을 쬐며 걷는 습관, 가벼운 근력운동을 함께 챙기시는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
뼈 건강은 산부인과의 정기적인 골밀도 검사와 필요시 호르몬 치료가 기본이 되어야 하는 영역입니다. 한방 치료는 이를 대신하지 않고, 몸 전체의 기력과 소화·흡수 기능을 도와 생활관리의 효과가 잘 나타나도록 곁에서 뒷받침합니다.
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