의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 밤에 식은땀 때문에 자꾸 깨고 낮에도 갑자기 열이 올라요. 집에서 할 수 있는 관리법이 있을까요?
A 오후 이후 커피 등 카페인을 줄이고 따뜻한 물을 자주 나누어 마시는 것이 도움이 됩니다. 자기 전 따뜻한 물로 족욕을 하고 아랫배를 온찜질하면 몸이 이완되어 야간 발한과 불면을 줄이는 데 도움이 됩니다.
상세 답변
안면홍조와 야간발한은 몸의 체온 조절이 예민해져 나타나는 대표적인 증상입니다. 카페인과 자극적인 음료를 줄이고, 자기 전 40도 정도의 따뜻한 물로 족욕을 하며 아랫배를 온찜질해주면 긴장이 풀리면서 밤잠이 한결 편해지는 경우가 많습니다.
한방 클리닉 관점
이런 생활관리는 증상을 달래는 데 도움이 되지만, 근본적인 회복을 위해서는 몸 안의 균형을 잡는 치료를 함께 진행하는 것이 좋습니다. 생활관리와 치료를 병행하면 훨씬 안정적으로 컨디션을 유지할 수 있습니다.
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