Q 다낭성난소증후군이면 살을 빼야 한다는데, 식단이 그렇게 중요한가요? 어떤 음식을 조심해야 하나요?
A 다낭성난소증후군은 인슐린 저항성과 관련이 깊어, 정제 탄수화물·당분을 줄이는 저당지수 식단과 체중 관리가 배란 회복의 핵심입니다. 단 음료와 밀가루 음식부터 줄이는 것이 좋습니다.
상세 답변
다낭성난소증후군은 인슐린 저항성과 밀접해, 혈당을 급격히 올리는 음식이 호르몬 불균형과 배란 장애를 악화시킬 수 있습니다. 그래서 정제 탄수화물·설탕·단 음료·밀가루 음식을 줄이고, 통곡물·채소·단백질 위주의 저당지수 식단으로 바꾸는 것이 권장됩니다. 과체중인 경우 체중을 5~10%만 줄여도 배란과 월경 주기가 개선되는 경우가 많아, 식단과 운동을 통한 체중 관리가 치료의 바탕이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 이런 상태를 몸 속 대사 노폐물이 쌓인 습담(濕痰)이 자궁·난소 기능을 가로막는 것으로 보는 경우가 많습니다. 동제당은 아침을 거르지 않는 규칙적인 식사로 혈당 흐름을 안정시키고, 쌓인 습담을 정리해 배란이 규칙적으로 돌아오는 몸을 만드는 것을 목표로 합니다.
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