Tennis Elbow Không Cần Chơi Tennis: Lý Do Tại Sao 90% Là Nội Trợ Và Nhân Viên Văn Phòng

Tôi là Choi Chang-hyuk, giám đốc Phòng khám Y học Cổ truyền Dongjehdang.
Hôm nay tôi muốn nói chuyện về Elbow! Một căn bệnh làm tôi và các bệnh nhân đều khổ sở.

Nhiều người nghĩ rằng vì được gọi là "Tennis Elbow" nên chỉ có người chơi tennis mới bị.
"Bạn bị Tennis Elbow." "Nhưng tôi không chơi tennis mà."
Đây là một cuộc trò chuyện thường xuyên trong phòng khám.
​
Có một câu chuyện thú vị về cái tên gọi khác của chứng viêm cơ trochlê ngoài.
Căn bệnh này lần đầu tiên được mô tả vào năm 1873 bởi bác sĩ người Đức Runge với tên gọi "Viêm cơ viết lách (Writer's Cramp)",

Sau đó khi những vận động viên tennis thường xuyên bị, nó mới có được cái tên gọi hiện tại.
Thế kỷ 19 thực sự là một thời đại lãng mạn.
​
Tuy nhiên, theo dữ liệu dịch tễ học, trên 90% bệnh nhân không liên quan đến hoạt động thể thao,
Mà chủ yếu xảy ra ở những nhóm nghề nghiệp yêu cầu sử dụng lặp đi lặp lại các cơ duỗi cổ tay hoặc những người làm việc nhà.
​
Cuối cùng, có lẽ "Elbow của Nội trợ" sẽ là một cái tên phù hợp hơn so với cái tên "Tennis Elbow" phải không?
​
Tỷ lệ mắc hàng năm là từ 1% đến 3% trong dân số chung,
Đặc biệt là ở độ tuổi 30 đến 50 – là nhóm dân số kinh tế hoạt động.
​
Theo các nghiên cứu dịch tễ học mới nhất năm 2025, không có sự khác biệt có ý nghĩa giữa các giới tính
Nhưng ở những lao động thể chất hoặc những ngành công nghiệp với nhiều công việc thủ công lặp đi lặp lại, tỷ lệ mắc bệnh được báo cáo cao tới 7%.
​
Tuy nhiên, trong hoàn cảnh cụ thể của một phòng khám Y học Cổ truyền, phần lớn bệnh nhân mà tôi gặp, trên 90% là nội trợ và nhân viên văn phòng.
Đây là một hội chứng quá sử dụng do sử dụng lặp lại cánh tay và cổ tay trong cuộc sống hàng ngày. Nói cách khác, đó là một bệnh do sử dụng một bộ phận nào đó quá nhiều.

📊 Trường hợp | Ví dụ

Một bệnh nhân nữ 50 tuổi đã chịu đau cơ khuỷu tay phải trong vài tháng.
Tất nhiên, cô ấy hoàn toàn không chơi tennis, nhưng xoay cổ tay hoặc cầm đồ vật trở nên khó khăn.
Đặc biệt là khi làm việc nhà bếp và cầm những cái nồi nặng, cô ấy bị đau rất nhiều và thậm chí cũng đã làm rơi đồ vật.

Sau khi hỏi chi tiết và thực hiện một số xét nghiệm lâm sàng đơn giản, nghi ngờ vỡ một phần,
Khi kiểm tra bằng siêu âm, tôi thấy xơ hóa và tích tụ canxi quá mức không phù hợp với các triệu chứng.
Khi hỏi, cô ấy nói rằng khi nó đau, cô ấy chỉ tiêm mũi nhằm giảm đau nhanh chóng và dùng thuốc giảm đau để chịu đựng.
Như thế này thì điều trị sẽ trở nên phức tạp.
Đầu tiên, cần phải sử dụng châm cứu khô và châm thuốc để tách các phần xơ hóa dính kết và tích tụ canxi
Sau đó, cần phải dùng châm cứu nung nóng, phương pháp chỉ chôn và châm thuốc để ngăn ngừa tái phát ở các vùng bị suy yếu.

Phương pháp điều trị dễ dàng và đơn giản khi còn đau ở giai đoạn đầu nay đã trở nên phức tạp.
Đây là lý do tại sao những nhân viên văn phòng hoặc mẹ không thể nghỉ ngơi khi bị đau lại hay gặp phải bệnh này.

✅ Hành động

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy đau cơ khuỷu tay, hãy thực hiện ngay ba điều sau đây.

1️⃣ Thứ nhất, điều quan trọng là cho cơ khuỷu tay và cổ tay được nghỉ ngơi đầy đủ.
Giảm thiểu các chuyển động lặp lại gây đau, và nếu có thể, hãy dừng hoạt động đó một lúc.
​

2️⃣ Thứ hai, ch敷 lạnh vùng đau khoảng 15 phút để giảm viêm.
Điều này đặc biệt hiệu quả khi có sưng và cảm giác nóng.
​
3️⃣ Thứ ba, hãy giãn cơ bằng cách gập cổ tay về phía sau để kéo nhẹ các cơ ở dưới cơ khuỷu tay.
Điều quan trọng là phải tiến hành chậm trong phạm vi không có đau.

🚨 Cảnh báo | Những tín hiệu cần kiểm tra

✔ Đau buổi tối Nếu đau cơ khuỷu tay tăng lên vào ban đêm, hãy cẩn thận.
​
✔ Suy giảm chức năng Nếu đau trở nên tồi tệ đến mức khó cầm đồ vật cũng vậy.
​
✔ Phản ứng viêm Nếu cơ khuỷu tay sưng hoặc cảm thấy nóng, cần được kiểm tra bởi chuyên gia.
​
✔ Không phản ứng với thuốc Nếu bạn uống thuốc chống viêm nhưng triệu chứng đau cơ khuỷu tay không cải thiện, hãy được kiểm tra.

Bỏ bê cơn đau cấp tính đã dẫn đến đau mãn tính, và việc nghỉ ngơi không giải quyết được tình huống.
Trong trường hợp như vậy, thật không may, bạn sẽ phải tìm đến phòng khám Y học Cổ truyền hoặc bệnh viện.

🧠 Tại sao

Tennis Elbow phổ biến ở nội trợ và nhân viên văn phòng là vì họ sử dụng cánh tay và cổ tay quá mức.
Nấu ăn, dọn dẹp, chăm sóc em bé, v.v. – sử dụng cánh tay lặp lại của nội trợ là nguyên nhân chính.

Nhân viên văn phòng gặp áp lực lên gân cơ khuỷu tay do sử dụng bàn phím, chuột hoặc vận chuyển tài liệu nặng.
Khi các tác động nhỏ lặp đi lặp lại, các tổn thương vi mô xảy ra ở gân cơ khuỷu tay và viêm xảy ra [1].

Lúc này cần nghỉ ngơi thích hợp, nhưng nếu sử dụng thuốc giảm đau để làm dịu cơn đau cấp tính rồi tiếp tục sử dụng,
Viêm sẽ dẫn đến xơ hóa, xơ hóa sẽ dẫn đến tích tụ canxi, và tích tụ canxi sẽ dẫn đến vỡ một phần – hoàn thành Tennis Elbow tái phát mãn tính.
Điều này tương tự như dây cao su cũ bị kéo dãn và co lại nhiều lần cho đến khi nó đứt.

🔚 Kết luận
Tennis Elbow tất nhiên không phải là quyền riêng của vận động viên tennis.
Thay vào đó, nội trợ và nhân viên văn phòng gặp phải căn bệnh này vì tư thế không đúng cách trong cuộc sống hàng ngày và không được nghỉ ngơi và điều trị thích hợp.
​
Điều quan trọng là chú ý đến đau cơ khuỷu tay ngay từ giai đoạn đầu và xử lý thích hợp.
Nếu bạn cảm thấy đau cơ khuỷu tay, đừng do dự mà hãy tư vấn với phòng khám Y học Cổ truyền.
Tôi cổ vũ cho cuộc sống hàng ngày khỏe mạnh của bạn.
​
✍️ Được viết / Chỉnh sửa bởi Choi Chang-hyuk, Giám đốc Phòng khám Y học Cổ truyền Dongjehdang

❓ Câu hỏi thường gặp
Q. Phải chơi tennis mới bị Tennis Elbow không?
Không, Tennis Elbow có thể xảy ra bất kể có chơi tennis hay không. Như tôi đã nói, bệnh này thường gặp ở nội trợ hoặc nhân viên văn phòng sử dụng cánh tay và cổ tay lặp lại. Các chuyển động vô lý trong cuộc sống hàng ngày có thể là nguyên nhân.
​
Q. Chỉ dùng cao dán hoặc thuốc giảm đau có được không?
Cao dán có thể giúp giảm đau tạm thời. Nhưng đó không phải là giải pháp triệt để. Thuốc giảm đau thông thường hoặc cao dán chỉ làm bạn quên đi triệu chứng trong thời gian ngắn. Nếu không tìm ra nguyên nhân, đau có thể tái phát hoặc trở thành mãn tính.
​
Q. Phòng khám Y học Cổ truyền điều trị Tennis Elbow như thế nào?
Phòng khám Y học Cổ truyền giúp giảm đau và phục hồi gân. Châm cứu và châm thuốc giúp giảm viêm và cải thiện tuần hoàn khí huyết. Trong các trường hợp nghiêm trọng, sử dụng châm cứu khô và phương pháp chỉ chôn cùng với châm cứu nung nóng. Tất nhiên, cũng kê đơn các loại thuốc Đông y giúp tái tạo mô bị tổn thương. Chỉnh sửa tư thế đúng và thói quen sống là điều quan trọng để ngăn ngừa tái phát.

📚 Tài liệu tham khảo
[Y học Phương Tây (WM)] [1] American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). (2020). "Lateral Epicondylitis (Tennis Elbow)."
[Y học Cổ truyền (KM)] [2] Hội Y học Cổ truyền Hàn Quốc. (2022). "Hướng dẫn thực hành lâm sàng Y học Cổ truyền cho đau cơ khuỷu tay (Lateral Epicondylitis in Korean Medicine)."