沒有網球的網球肘：為什麼90%是家庭主婦和上班族
我是同濟堂韓醫院院長最長赫。
今天我想談論網球肘！這是讓院長我和患者都很困擾的疾病。
許多人因為「網球肘」這個別稱，認為必須打網球才會得到這種病。
「您患有網球肘。」「但我不打網球啊。」
這是診療室裡很常見的對話內容。
關於這種外側上髁炎的別稱有個有趣的軼事。
這種疾病的名稱最初於1873年由德國醫生Runge描述為「作家痙攣(Writer's Cramp)」，
後來當網球運動員頻繁患上此病後，才獲得了現在的別稱。
19世紀真是個浪漫的時代呢。
然而根據流行病學數據，超過90%的患者與運動活動無關，
主要發生在需要手腕伸展肌反覆使用的職業人群或家務勞動者身上。
那麼，與其叫「網球肘」，不如叫「家務助手肘」會更合適吧？
年發生率在一般人口中達到1%至3%，
特別是在30至50歲的經濟活動人口中達到頂峰。
根據2025年最新流行病學研究，性別之間沒有顯著差異，
但在體力勞動者或需要大量重複手工作業的產業中，患病率上升到最高7%。
然而在我的韓醫院診療中，我看到的患者中，絕大多數（90%以上）是家庭主婦和上班族。
這是由於日常生活中反覆使用手臂和手腕而導致的過度使用綜合症。也就是說，這是因為過度使用特定部位而引起的疾病。
📊 案例 | 案例
一位50多歲的家庭主婦患者在幾個月內飽受右肘疼痛的困擾。
當然她根本不打網球，但轉動手腕或提東西都很困難。
特別是在做廚房工作和提重鍋時疼痛加重，甚至會掉落東西。
通過詳細的病史詢問和簡單的體格檢查懷疑有部分撕裂，超聲波檢查顯示
與症狀不符的過度纖維化和鈣化。
她說她疼痛時就急忙注射和服用止痛藥來緩解。
這樣治療就會變得複雜。
首先需要用刀針和藥針對粘連的纖維化部分和鈣化部分進行分離，
之後還要用加熱式火針、埋線和藥針等方法來防止受損部位復發。
初期疼痛時可以通過簡單輕鬆的治療就能治癒，但最後卻變得這麼複雜。
這就是為什麼那些不能在疼痛時休息的上班族和家庭主婦會患上這種疾病的原因。
✅ 行動
如果突然感覺肘部疼痛，請立即採取以下三項措施。
1️⃣ 首先，讓肘部和手腕充分休息很重要。
最小化導致疼痛的重複動作，如果可能的話，暫時停止相關活動。
2️⃣ 其次，在疼痛部位冷敷約15分鐘以消除炎症。
當有腫脹和熱感時特別有效。
3️⃣ 第三，通過向後彎曲手腕來溫和地拉伸肘部下方的肌肉。
此時重要的是在無痛範圍內緩慢進行。
🚨 警告 | 必須檢查的信號
✔ 夜間疼痛 如果晚上肘部疼痛加重，請注意。
✔ 功能下降 即使疼痛惡化到難以提物的程度也要警惕。
✔ 炎症反應 如果肘部腫脹或感到熱感，需要專家檢查。
✔ 藥物無反應 如果服用消炎藥後肘部疼痛仍未改善，應接受檢查。
由於忽視急性疼痛而發展為慢性疼痛，僅通過休息已無法解決。
在這種情況下，不幸的是需要接受韓醫院或醫院的治療。
🧠 原因分析
網球肘在家庭主婦和上班族中常見的原因是過度使用肘部和手腕。
烹飪、清潔、照顧嬰兒等家庭主婦的反覆手臂使用是主要原因。
上班族因使用鍵盤、滑鼠或運輸重文件而對肘部肌腱造成壓力。
反覆的微小創傷會在肘部肌腱中造成微觀損害並引發炎症[1]。
此時需要適當的休息，但如果用止痛藥先緩解急性疼痛後繼續使用，
炎症會導致纖維化，纖維化導致鈣化，鈣化導致部分撕裂，最終形成慢性復發性網球肘。
這就像老舊橡皮筋反覆拉伸而最終斷裂一樣。
🔚 結語
網球肘當然不是網球運動員的專利。
反而是家庭主婦和上班族因日常生活中的不正確姿勢和缺乏適當休息與治療而不得不經歷的疾病。
初期時關注肘部疼痛並進行適當處理非常重要。
如果感到肘部疼痛，不要猶豫，立即諮詢韓醫院。
我為各位的健康日常而加油。
✍️ 同濟堂韓醫院院長 最長赫 著/審定
❓ 常見問題
問：網球肘一定要打網球才會得嗎？
不是的，網球肘可以在與網球無關的情況下發生。如我之前所說，它通常出現在反覆使用手臂和手腕的家庭主婦或上班族身上。日常生活中的不當動作可能是原因。
問：用膏藥或止痛藥就可以了嗎？
膏藥對暫時緩解疼痛可能有幫助。但這不是根本解決方案。普通止痛藥或膏藥只是暫時掩蓋症狀。如果找不到原因，疼痛可能會復發或變成慢性。
問：韓醫院如何治療網球肘？
韓醫院通過緩解疼痛和幫助肌腱恢復來治療。用針灸和藥物針灸治療來減少炎症並改善氣血循環。在嚴重情況下使用刀針、埋線和加熱式火針。當然還會開具有助於受損組織再生的中藥。糾正不正確的姿勢和生活習慣對防止復發也很重要。
📚 參考資料
[西醫 (WM)] [1] American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). (2020). "Lateral Epicondylitis (Tennis Elbow)."
[韓醫 (KM)] [2] 大韓韓醫學會. (2022). "肘部疼痛韓醫臨床診療指南 (Lateral Epicondylitis in Korean Medicine)."
