Kháng insulin

Khi ăn chủ yếu carbohydrate tinh chế, đường huyết tăng vọt rồi tụt nhanh do insulin tiết quá mức, và trong giai đoạn hạ đường huyết phản ứng này sẽ xuất hiện cơn buồn ngủ và uể oải dữ dội. Nếu tình trạng buồn ngủ sau ăn này lặp lại, đó có thể là dấu hiệu việc điều hòa đường huyết không suôn sẻ. Giảm lượng cơm, mì và ăn đủ đạm, rau trước thường làm đường cong đường huyết thoải hơn và giảm buồn ngủ buổi chiều.

Góc nhìn của phòng khám Đông y

Trong Đông y, cơn buồn ngủ nặng nề sau ăn được xem là trạng thái thấp đàm ứ trệ ở hệ tiêu hóa (tỳ vị) khiến khí không thể đi lên. Tại Dongjedang, chúng tôi tập trung khai thông phần dư thừa ứ trệ và làm hồi sinh sức tiêu hóa, chuyển hóa. Khi chuyển hóa sống lại, cùng một bữa ăn đường huyết cũng ít dao động hơn, hướng tới dòng chảy trong đó buồn ngủ và uể oải sau ăn giảm đi.