Q Tôi làm nhân viên văn phòng ngồi cả ngày, không tập được và táo bón nặng. Ở công ty có thể làm gì không?
A Mỗi giờ đứng dậy đi bộ nhẹ một lần và uống nước ấm thường xuyên. Chỉ cần kiên trì đi bộ 5 phút sau bữa trưa và xoa bụng là vận động ruột sống lại.
Trả lời chi tiết
Ngồi lâu khiến lưu thông máu vùng bụng và chậu ứ trệ, làm chậm vận động ruột. Chỉ cần thường xuyên đứng dậy khỏi chỗ và đi bộ cũng tạo kích thích cho ruột. Uống nước ấm thường xuyên để giữ đủ nước và ấm bụng, và xoa nhẹ quanh rốn theo chiều kim đồng hồ chỉ 1–2 phút cũng có ích.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Điều trị Đông y có thế mạnh trong việc làm ấm vùng bụng lạnh, cứng và nâng cao vận động ruột đã giảm. Ngay cả với người ít vận động như nhân viên văn phòng, chúng tôi cùng hướng dẫn các cách quản lý dễ thực hành trong sinh hoạt để hiệu quả duy trì lâu dài.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi là học sinh ôn thi, cứ bị căng thẳng thi cử là táo bón cả tuần. Thi xong liệu có tự khỏi không? Bây giờ điều trị có ý nghĩa gì không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Táo bón khiến hậu môn đau và còn bị trĩ, bụng lúc nào cũng chương phồng. Những điều này có cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Mỗi sáng tôi ngồi bồn cầu phải rặn 30 phút mới đi được chút ít. Trong nhà vệ sinh nên làm gì?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi sau sinh được một tháng và táo bón rất nặng. Tôi đang cho con bú—thuốc Đông y có an toàn cho bé không?
#An toàn
-
Q
Cuối thai kỳ tôi bị táo bón rất nặng, có thể điều trị trong khi mang thai không?
#An toàn