Q Mỗi sáng tôi ngồi bồn cầu phải rặn 30 phút mới đi được chút ít. Trong nhà vệ sinh nên làm gì?
A Rặn lâu chỉ gây gánh nặng cho hậu môn. Nếu trong 5–10 phút không ra thì đứng dậy và thử lại sau bữa ăn kế. Đặt chân lên ghế kê để đầu gối cao hơn hông sẽ dễ hơn nhiều.
Trả lời chi tiết
Thói quen ngồi lâu và rặn mạnh gây trĩ, nứt hậu môn và tổn thương sàn chậu, trong khi ít giúp ích cho việc đại tiện. Nên tận dụng thời điểm phản xạ dạ dày–đại tràng làm ruột vận động sau bữa ăn, thử nhanh trong 10–20 phút sau khi ăn. Chỉ cần đổi tư thế bằng ghế kê chân là góc trực tràng được duỗi thẳng, phân xuống dễ hơn nhiều.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Khi thói quen đại tiện sai đã hình thành, chỉ dùng thuốc hoặc chế độ ăn sẽ không giải quyết được. Bằng Đông y, chúng tôi điều hòa vận động ruột và căng vùng chậu cùng lúc, đồng thời hướng dẫn cách dùng nhà vệ sinh phù hợp, khôi phục nhịp đại tiện thoải mái.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi là học sinh ôn thi, cứ bị căng thẳng thi cử là táo bón cả tuần. Thi xong liệu có tự khỏi không? Bây giờ điều trị có ý nghĩa gì không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Táo bón khiến hậu môn đau và còn bị trĩ, bụng lúc nào cũng chương phồng. Những điều này có cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi làm nhân viên văn phòng ngồi cả ngày, không tập được và táo bón nặng. Ở công ty có thể làm gì không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi sau sinh được một tháng và táo bón rất nặng. Tôi đang cho con bú—thuốc Đông y có an toàn cho bé không?
#An toàn
-
Q
Cuối thai kỳ tôi bị táo bón rất nặng, có thể điều trị trong khi mang thai không?
#An toàn