Được y bác sĩ thẩm định
동제당한의원·Choi Jang-Hyuk, KMDBác sĩ trưởng
#Thực phẩm / Yếu tố kích thích
Q 수면무호흡을 악화시키는 음식이 있나요?
A 술·진정제·수면제는 기도 근육을 지나치게 이완시켜 무호흡을 악화시킵니다. 늦은 밤 과식·밀가루·유제품도 담습을 늘려 주의가 필요합니다.
Trả lời chi tiết
피해야 할 음식·습관
- 알코올: 상기도 근육 이완을 심화시켜 무호흡 횟수·시간을 늘립니다. 취침 3시간 전 금주 권고.
- 수면제·항히스타민제: 근육 이완 효과가 있어 기도 폐쇄를 악화시킬 수 있습니다.
- 야식·과식: 복부 압력이 올라가 횡격막을 압박하고 기도를 좁힙니다.
한방 식이 지침 — 담습 줄이는 식사
동제당한의원에서는 비위 기능을 약화시키는 밀가루·찬 음식·유제품·기름진 음식 절제를 권고합니다. 이들 식품은 담습 생성을 촉진하여 기도 조직을 비대하게 만들 수 있습니다.
대신 따뜻한 죽·잡곡밥·채소 위주 식사가 비위를 튼튼하게 하여 담습 체질 개선에 도움이 됩니다.
Câu hỏi liên quan
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