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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 有哪些食物会加重睡眠呼吸暂停？
A 酒精、镇静剂和安眠药会过度放松气道肌肉，从而加重睡眠呼吸暂停。深夜暴饮暴食以及食用面粉和乳制品也会增加体内湿气和痰液，因此需要格外注意。
详细回答
应避免的食物和习惯
- 酒精：会加剧上呼吸道肌肉松弛，增加呼吸暂停的频率和持续时间。建议睡前3小时避免饮酒。
- 安眠药和抗组胺药：它们的肌肉松弛作用会加重气道阻塞。
- 深夜进食和暴饮暴食：腹压增加会压迫膈肌，使气道变窄。
传统韩医饮食指南——化痰祛湿饮食
东济堂韩医诊所建议避免食用小麦粉、寒凉食物、乳制品和油腻食物，因为这些食物会削弱脾胃功能。这些食物会促进痰湿的形成，从而导致呼吸道组织肥大。
相反，以温粥、杂粮米饭和蔬菜为主的饮食可以健脾益胃，有助于改善痰湿体质。
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