의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 수면무호흡을 악화시키는 음식이 있나요?
A 술은 기도 근육을 지나치게 이완시켜 무호흡을 가장 확실하게 악화시키는 음식이며, 진정제·수면제도 같은 이유로 주의해야 합니다. 늦은 밤 과식과 밀가루·유제품도 담습을 늘려 피하는 것이 좋습니다.
상세 답변
알코올은 상기도 근육 이완을 심하게 만들어 무호흡 횟수와 시간을 늘리므로 취침 3시간 전부터는 금주를 권합니다. 수면제와 항히스타민제도 근육 이완 작용이 있어 기도 폐쇄를 악화시킬 수 있고, 야식이나 과식은 복부 압력을 높여 횡격막을 누르고 기도를 좁힙니다.
한방 클리닉 관점
진료에서는 비위 기능을 약하게 만드는 밀가루·찬 음식·유제품·기름진 음식을 줄이도록 권합니다. 이런 음식은 담습 생성을 부추겨 기도 주변 조직을 두텁게 만들 수 있습니다. 대신 따뜻한 죽·잡곡밥·채소 위주의 식사가 비위를 튼튼하게 해 담습 체질 관리에 도움이 됩니다.