Q 한 번 아킬레스건염이 생기면 계속 재발하나요? 재발 방지 방법이 있을까요?
A 아킬레스건염은 근본 원인인 건 유연성 저하와 근력 불균형을 교정하지 않으면 재발률이 높습니다. 종아리 스트레칭, 편심성 강화 운동, 적절한 신발 선택이 재발 예방의 핵심입니다. 치료 후에도 주기적인 스트레칭과 운동 전 워밍업을 습관화하면 재발 위험을 크게 낮출 수 있습니다.
Trả lời chi tiết
아킬레스건염의 재발률은 치료 후 운동 복귀 방법과 강화 운동 실천 여부에 크게 달려 있습니다. 편심성(eccentric) 종아리 강화 운동은 재발 예방 효과가 임상 연구에서 가장 많이 검증된 방법으로, 건 조직의 콜라겐 재배열을 촉진합니다. 운동 강도의 점진적 증가, 스파이크 슈즈나 베어풋 운동 자제, 충분한 회복 시간 확보도 중요합니다.
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재발이 잦은 이유를 한의학에서는 신허근맥실양의 근본 상태가 해소되지 않은 채 국소 통증만 없어진 상태로 봅니다. 근맥의 기혈 순환과 신·간의 정기가 충분하지 않으면 작은 자극에도 반복 손상됩니다. 동제당에서는 증상이 소실된 후에도 매선 치료로 건 조직 내 자연 강화를 유도하고, 체질에 맞춘 한약으로 전신 회복력을 높여 재발 없는 상태를 지향합니다. 귀원 후 셀프 스트레칭·편심성 운동 프로그램도 함께 안내합니다.
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