Q 한 번 아킬레스건염이 생기면 계속 재발하나요? 재발 방지 방법이 있을까요?
A 아킬레스건염은 근본 원인인 건 유연성 저하와 근력 불균형을 교정하지 않으면 재발률이 높습니다. 종아리 스트레칭, 편심성 강화 운동, 적절한 신발 선택이 재발 예방의 핵심입니다. 치료 후에도 주기적인 스트레칭과 운동 전 워밍업을 습관화하면 재발 위험을 크게 낮출 수 있습니다.
Detailed Answer
아킬레스건염의 재발률은 치료 후 운동 복귀 방법과 강화 운동 실천 여부에 크게 달려 있습니다. 편심성(eccentric) 종아리 강화 운동은 재발 예방 효과가 임상 연구에서 가장 많이 검증된 방법으로, 건 조직의 콜라겐 재배열을 촉진합니다. 운동 강도의 점진적 증가, 스파이크 슈즈나 베어풋 운동 자제, 충분한 회복 시간 확보도 중요합니다.
Korean Medicine Clinic Perspective
재발이 잦은 이유를 한의학에서는 신허근맥실양의 근본 상태가 해소되지 않은 채 국소 통증만 없어진 상태로 봅니다. 근맥의 기혈 순환과 신·간의 정기가 충분하지 않으면 작은 자극에도 반복 손상됩니다. 동제당에서는 증상이 소실된 후에도 매선 치료로 건 조직 내 자연 강화를 유도하고, 체질에 맞춘 한약으로 전신 회복력을 높여 재발 없는 상태를 지향합니다. 귀원 후 셀프 스트레칭·편심성 운동 프로그램도 함께 안내합니다.
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