Quản lý lối sống cho da

Khoảng 80% lão hóa da do quang lão hóa (tia UV) và stress oxy hóa gây ra. Thực phẩm giàu vitamin chống oxy hóa (vitamin C, E, beta-carotene) trung hòa gốc tự do và làm chậm phân hủy collagen. Axit béo omega-3 cấu thành lớp đôi phospholipid của da, duy trì độ ẩm và giảm cytokine viêm. Tiêu thụ quá nhiều carbohydrate tinh luyện thúc đẩy hình thành sản phẩm glycation cuối (AGEs), làm hỏng collagen và elastin.

Quan điểm phòng khám y học cổ truyền

Đông y liên kết lão hóa da với Thận Tinh suy giảm. Vừng đen, Câu Kỷ Tử, Hà Thủ Ô, Thục Địa Hoàng là thực phẩm dược liệu truyền thống bổ Thận Tinh và phục hồi độ tươi sáng cho da. Thể Thái Âm lợi ích từ rong biển và ngũ cốc nguyên hạt; thể Thiếu Âm lợi từ gừng và táo tàu ấm vị.