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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 我害怕压力过大会再次患上抑郁症。压力管理和预防复发之间有联系吗？
A 压力会升高皮质醇水平，抑制血清素，并损害海马体，成为抑郁症复发的主要诱因。正念练习、运动和充足的睡眠可以通过降低皮质醇水平来有效预防复发。
详细回答
慢性压力会通过过度激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）持续升高皮质醇水平，并抑制海马神经元的生成，从而增加抑郁症复发的风险。通过认知行为疗法（CBT）改变对压力的解读方式，并保持规律的运动和睡眠，是预防的关键。
韩医诊所观点
肝气郁结是指压力被情绪阻碍的一种状态。通过疏通气血来缓解闷热感的草药，有助于释放体内停滞的能量，降低压力反应。将传统韩医治疗与规律的日光照射和散步相结合，可以协同调节皮质醇水平。
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