醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 我擔心如果壓力過大，我會再次患上憂鬱症。壓力管理和預防復發之間可以連結嗎？
A 壓力會提高皮質醇水平，抑制血清素分泌，並損害海馬體，成為憂鬱症復發的主要誘因。正念練習、運動和充足的睡眠可以透過降低皮質醇水平來有效預防憂鬱症復發。
詳細回答
慢性壓力會透過過度活化下視丘-腦下垂體-腎上腺軸（HPA軸）持續升高皮質醇水平，並抑制海馬神經元的生成，增加憂鬱症復發的風險。透過認知行為治療（CBT）改變對壓力的解讀方式，並維持規律的運動和睡眠，是預防的關鍵。肝氣鬱結是指壓力被情緒阻礙的狀態。加味小藥散有助於釋放這種停滯的能量，從而降低壓力反應。將規律的日光照射和步行與韓醫治療相結合，可以協同調節皮質醇水平。
相關FAQ
#우울증
#스트레스
#재발예방
#코르티솔
#가미소요산