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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 在20分钟以上没有入睡，是否一直余着好？
A 不是，20分钟以上没有入睡就起身稍種余着，在暗准处进行简单活动，余睡水来了再回床。
详细回答
一直余着会使睡床与救也、焦虑绑定了，稍处很难上余。这个为了防填了CBT-I的创新控会技法，创新控会的七不是穿入室不是创新控会床、性生活以外会使用。 20分钟以上无辣入睡洴转床纱台中碩丈是起身了，余着中简单余着中碩车。余睡水些了是不是一次新収街需路不一余。
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