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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#原因说明
Q 失眠为什么会发生? 一躺下思绪就接连不断,完全睡不着。
A 当压力、焦虑、抑郁等让大脑保持觉醒状态的因素积累时,大脑会忽略本应入睡的信号。睡眠卫生不良、慢性疼痛、激素变化也是主要原因。
详细回答
失眠的核心机制是过度觉醒(hyperarousal)。压力、焦虑、抑郁持续时,交感神经在夜间也保持活跃,使大脑维持警戒模式,褪黑素分泌受到抑制,入睡信号本身减弱。再加上深夜强光暴露、作息不规律、摄入咖啡因和酒精,体内睡眠时钟会进一步紊乱。慢性疼痛或甲状腺异常等身体疾病引发失眠的情况也很常见。
韩方门诊视角
东济堂将睡眠障碍视为心胆虚怯——心与胆之气虚弱,稍有刺激心便不安、思绪连绵而难以入睡的状态。气力消耗、脾气虚弱后,会衍生更多思虑与担忧,形成恶性循环。我们以补益心胆之气、安定心神的方向调治根本。
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