医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#原因说明
Q 失眠为什么会发生? 一躺下思绪就接连不断,完全睡不着。
A 当压力、焦虑、抑郁等让大脑保持觉醒状态的因素积累时,大脑会忽略本应入睡的信号。睡眠卫生不良、慢性疼痛、激素变化也是主要原因。
详细回答
失眠的核心机制是过度觉醒(hyperarousal)。压力、焦虑、抑郁持续时,交感神经在夜间也保持活跃,使大脑维持警戒模式,褪黑素分泌受到抑制,入睡信号本身减弱。再加上深夜强光暴露、作息不规律、摄入咖啡因和酒精,体内睡眠时钟会进一步紊乱。慢性疼痛或甲状腺异常等身体疾病引发失眠的情况也很常见。
韩方门诊视角
东济堂将睡眠障碍视为心胆虚怯——心与胆之气虚弱,稍有刺激心便不安、思绪连绵而难以入睡的状态。气力消耗、脾气虚弱后,会衍生更多思虑与担忧,形成恶性循环。我们以补益心胆之气、安定心神的方向调治根本。
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수면제 없이 자연 수면으로 돌아올 수 있을까요? 약 없이 자는 것이 너무 오랫동안 꿈이었어요.
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70대인데 수면장애로 한의원 치료를 받으면 효과가 있을까요? 나이가 들면 원래 잠이 줄어드는 건지 병인지 모르겠어요.
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만성 통증(허리·관절) 때문에 밤에 잠을 못 자요. 통증이 먼저인가요, 수면장애가 먼저인가요?
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Q
睡前1~2小时还在看手机，睡眠卫生真的这么重要吗？
#生活管理
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