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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 多囊卵巢综合征患者需要避免食用哪些特定食物？戒掉甜食真的太难了。
A 含糖饮料、精制面粉、白米饭和会迅速升高血糖的零食会加重胰岛素抵抗，并使多囊卵巢综合征（PCOS）症状恶化。即使无法完全戒除这些食物，也可以逐步调整，增加低升糖指数食物（全谷物、蔬菜和蛋白质）的摄入量。
详细回答
富含精制碳水化合物和糖分的食物会导致餐后血糖迅速升高，引发胰岛素激增，进而刺激卵巢分泌雄激素。不吃早餐、午餐和晚餐暴饮暴食的饮食习惯也会造成血糖波动，加重症状。确保早餐摄入富含蛋白质的食物，例如鸡蛋或坚果，就能改善每日血糖水平。从韩医诊所的角度来看，养成滋补脾胃的饮食习惯至关重要。由于寒凉食物、面粉制品和碳酸饮料会削弱脾胃功能，促进痰湿的形成，因此减少这些食物的摄入，并以温热的熟蔬菜和全谷物为主的饮食，减轻消化负担，有助于辅助治疗。
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