部落格與專欄

如果16:8間歇性斷食效果不理想，瞭解一下'甘露水'吧

🧾 Answer First \| 核心結論 ​ 最近，16:8間歇性斷食，您可能已經嘗試過一次了。16小時禁食，在8小時內進食的方式，因為簡便而在上班族中特別受歡迎。但實際嘗試後，不少人會產生這樣的想法。"體重確實減了一些，但沒有感到身體變輕。" "慢性疲勞或消化不良還是老樣子。" ​ 我是同濟堂韓醫院院長崔長赫。在2026年發表的一項大規模分析研究中，間歇性斷食相比傳統食療法在減重效果上沒有顯著差異。 ​ 核心是'何時進食'，而不是'如何有效排除體內堆積的毒素'。

"明明學過的知識，一到考試腦子就一片空白" | 備考生的注意力下降與考試焦慮

"不想去學校"每天早上都在重複 | 拒絕上學背後孩子的身心

從神經遞質到迴路選擇：四象心學性情論的現代神經科學再解釋

調律與變換——李濟馬修養論與榮格個性化的目的論分歧

心地淸濁與個性化（Individuation）的結構比較——李濟馬修養論與榮格分析心理學的人格整合模型

本文從存在論軸線比較李濟馬的心地淸濁與榮格個性化理論，揭示私心/自我膨脹與怠行/人格面具固著是結構同形的封鎖機制，而攝生——經由身體的修養路徑——是李濟馬獨有的、榮格分析心理學所缺失的維度。

鄙薄貪懦的現代再詮釋——四象心學人格病理論與DSM-5人格障礙的結構性類比分析

「班裡個子最小的孩子，我該怎麼辦」| 不吃飯也不睡覺的孩子的身高增長

「打了針也只管一時，又開始疼了」| 慢性腱病，肌腱發出的SOS訊號

「看到樓梯就嘆氣」| 50多歲家庭主婦的慢性膝關節疼痛

「感覺臀部扭曲」| 坐著時加重的骶髂關節痛

「連舉杯子都害怕」| 照顧孫子的奶奶的肘部疼痛