部落格與專欄

我的身體廢物如何堆積——InBody結果單閱讀指南

🧾 Answer First | 核心結論 ​ 體重75kg、身高165cm的兩位患者同樣來到了韓醫院。拍攝InBody後，身體內部的情況完全不同。 ​ 我是東制堂韓醫院院長崔長赫。 ​ 即使體重相同，內部情況也會分為三種型別：體內水分堆積較多的人、體脂肪堆積較多的人、肌肉不足但只有體脂肪堆積的人。InBody結果單顯示了這一點。但大多數人只看體重和體脂肪率兩行，就把結果單蓋上了。 ​ 我在這裡要明確指出一點。InBody是顯示我的身體中堆積的廢物目前以什麼形態存在的指標

減肥12周不是結束——只是遇見我自己的體質和心靈的契機

🧾 Answer First \| 核心結論 "我試過幾次減肥中藥。吃的時候體重下降，一停藥就反彈了。" 我是東濟堂韓醫院院長崔長革。這是診療室裡聽得最頻繁、需要解釋最久的說法。我們韓醫院的12周解毒減肥不是減肥療程。不是療程，而是一個契機。對混亂的身體進行一次徹底清潔，在那個空出來的地方第一次看見自己。我是什麼體質，什麼食物讓我的身體變沉重，在什麼樣的心理狀態下我伸手拿食物——

沒有便秘卻小腹突出的原因 — 飲食·運動都做了卻停滯不前的各位

🧾 Answer First \| 核心結論 ​ "我每天都能正常排便。注意飲食，也在運動。可是小腹就是突出。" ​ 我是動制堂韓醫院院長崔長赫。 ​ 診療室裡最感到困擾的患者就是這樣的人。腹部脹滿，飯後更嚴重，早上稍微消下去，到了晚上又鼓起來的小腹。 ​ 即使沒有便秘，小腹也會突出。因為排便正常和腸道排空是兩回事。當腸壁積聚氣體、腸粘膜炎症代謝產物洩漏時 — 即使每天排便，小腹仍然會突出。 ​ 飲食·運動

壓力導致進食的原因，情緒暴食如何導致肥胖以及按體質的解決方案

🧾 Answer First | 核心結論 ​ 每晚都無法抵抗夜宵的衝動，第二天自責禁食，然後又暴食的迴圈。這不是意志力弱的問題。這是因為壓力直接干擾了大腦的食慾調控迴路。 ​ 大家好。我是東濟堂韓醫院院長崔長赫。 ​ 研究結果顯示，45%的肥胖患者存在情緒性進食——即因情緒反應而進食，而不是因為飢餓而進食——的現象[1]。與其減少卡路里，不如先學會管理情緒，這是擺脫肥胖的關鍵。從現在開始告訴您的3種實踐方法，從今晚開始就能有所改變

解毒丸，體質解毒的第三個支柱：透過大便排出毒素的作用

🧾 Answer First \| 核心結論 ​ "我每天都有排便，但總覺得排不乾淨。下腹部沉重，皮膚暗沉，早上起床也不清爽。" ​ 我是東制堂韓醫院院長崔長赫。 ​ 我們韓醫院進行解毒治療時使用三個支柱。體質韓藥確立身體的大框架，甘露水讓消化器官休息同時加速毒素排出，解毒丸透過大便推出廢物。 ​ 今天我將講述這三個支柱中的第三個——'解毒丸'。解毒丸以古典處方桃仁承氣湯(桃仁承氣湯)的活血祛瘀原理為基礎，

如果16:8間歇性斷食效果不理想，瞭解一下'甘露水'吧

🧾 Answer First \| 核心結論 ​ 最近，16:8間歇性斷食，您可能已經嘗試過一次了。16小時禁食，在8小時內進食的方式，因為簡便而在上班族中特別受歡迎。但實際嘗試後，不少人會產生這樣的想法。"體重確實減了一些，但沒有感到身體變輕。" "慢性疲勞或消化不良還是老樣子。" ​ 我是同濟堂韓醫院院長崔長赫。在2026年發表的一項大規模分析研究中，間歇性斷食相比傳統食療法在減重效果上沒有顯著差異。 ​ 核心是'何時進食'，而不是'如何有效排除體內堆積的毒素'。

從神經遞質到迴路選擇：四象心學性情論的現代神經科學再解釋

「為了減肥而節食，結果反而吃得更多」| 減肥反覆失敗的真正原因

肥胖的心理病因與四象心學解析：情緒性飲食（Emotional Eating）現代研究與性情論（性情論）的交匯