醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 上班時不方便離開座位。有沒有坐著就能做的方法？
A 請坐著做提踵動作，每小時一次、每次二十到三十下。小腿肌肉收縮，就會把積存的水往上推。在桌下放個腳凳、讓腳掌完全踩實，也有幫助。
詳細回答
設個提醒會更容易做到。少量多次地喝水，還會因為去洗手間而自然起身，一舉兩得。午休時哪怕只走十分鐘，午後的水腫也會明顯減少。
中醫診所觀點
即便治療提升了迴圈，工作中的八小時照舊，每到傍晚仍會回到同樣的狀態。因此門診中我們會在工作環境裡一起確定可行的方法。比起完美的方法，能堅持下去的方法結果更好。
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