醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 每到傍晚腿就很沉，在家可以做些什麼？
A 請躺下把腿抬到高於心臟的位置十到十五分鐘。之後做腳踝上下活動，每組二十次、做幾組，喚醒小腿泵。用溫水從小腿往下暖一暖也有幫助。
詳細回答
把腳尖向身體方向勾起再放鬆，這個簡單動作最為有效。由下往上輕輕推撫小腿也不錯。但若疼痛劇烈或只有單側腫脹，按摩之前應先確認原因。
中醫診所觀點
試兩週仍無變化，就有必要查一查是否另有阻斷迴圈的因素。您也可以把它當作判斷「現階段能否靠生活調整改善」的標準。
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