医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 勤務中に席を離れにくいです。座ったままできる方法はありますか。
A 座ったままかかとを上げ下げする動きを、一時間に一度、二十〜三十回してみてください。ふくらはぎの筋肉が収縮して溜まった水を上へ押し上げます。机の下に足台を置いて足の裏が完全につくようにするのも助けになります。
詳細回答
アラームを設定して行うほうが実際に守られます。水を少しずつこまめに飲めば、お手洗いで自然に立つことになり一石二鳥です。昼休みに十分歩くだけでも午後のむくみが目に見えて減ります。
漢方クリニックの観点
治療で巡りを上げても、勤務中の八時間がそのままなら夕方ごとに同じ状態へ戻ります。ですから診療では勤務環境の中で可能な方法を一緒に決めます。完璧な方法より、続けられる方法のほうが結果が良いです。
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