Q Trong giờ làm tôi khó rời chỗ ngồi. Có cách nào làm ngay tại ghế không?
A Ngồi tại chỗ và nhón gót lên xuống 20–30 lần, mỗi giờ một lần. Cơ bắp chân co lại sẽ đẩy phần nước ứ lên trên. Kê một bục dưới bàn để bàn chân đặt hẳn xuống cũng có ích.
Trả lời chi tiết
Đặt lời nhắc thì thực tế mới làm được. Uống nước từng ngụm nhỏ thường xuyên cũng khiến bạn tự nhiên đứng dậy đi vệ sinh — lợi cả đôi đường. Chỉ mười phút đi bộ giờ nghỉ trưa cũng giảm rõ phù buổi chiều.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Dù điều trị có nâng tuần hoàn, tám tiếng làm việc vẫn như cũ thì mỗi tối vẫn về trạng thái đó. Vì vậy chúng tôi cùng bạn quyết định cách khả thi trong môi trường làm việc. Cách duy trì được luôn hơn cách hoàn hảo.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Xét nghiệm thận và tim đều bình thường mà chân vẫn phù. Vì sao?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Hình như chỉ một chân phù nhiều hơn. Không phải cả hai bên thì là vấn đề khác sao?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Đã nhiều năm, chiều nào chân tôi cũng phù. Chẳng lẽ chỉ còn cách sống chung với nó?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với phù chân, ban đêm tôi bị chuột rút bắp chân, bàn chân lạnh và tê. Chúng có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Chiều nào chân cũng nặng, ở nhà tôi nên làm gì?
#Quản lý lối sống