의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 근무 중에 자리를 비우기 어렵습니다. 앉은 채로 할 수 있는 방법이 있을까요?
A 앉은 자리에서 발뒤꿈치를 들었다 내리는 동작을 한 시간에 한 번, 20~30회씩 해 보십시오. 종아리 근육이 수축하면서 고인 물을 위로 밀어 올립니다. 책상 아래 발판을 두어 발바닥이 완전히 닿게 하는 것도 도움이 됩니다.
상세 답변
알림을 맞춰 두고 하는 편이 실제로 지켜집니다. 물을 조금씩 자주 마시면 화장실에 가느라 자연스럽게 일어나게 되어 일석이조입니다. 점심시간에 10분만 걸어도 오후 부종이 눈에 띄게 줄어듭니다.
한방 클리닉 관점
치료로 순환을 올려도 근무 중 여덟 시간이 그대로면 저녁마다 같은 상태로 돌아옵니다. 그래서 진료에서는 근무 환경 안에서 가능한 방법을 함께 정합니다. 완벽한 방법보다 이어갈 수 있는 방법이 결과가 낫습니다.
관련 자주 묻는 질문
#사무직
#발뒤꿈치 운동
#근무 중
#발판