由於每個人的偏頭痛誘發食物差異很大，建議記錄2至4週的頭痛日記，以找出規律。常見的誘發因素包括酒精（尤其是紅酒）、咖啡因過量或戒斷、起司和培根中含有的酪胺、人工甜味劑（如阿斯巴甜）和味精；空腹也可能誘發頭痛。東傑堂診所的觀點：東傑堂非常重視食物殘渣會阻礙血液循環這一事實。建議減少油膩辛辣食物的攝取和過量飲酒，因為這些食物會在體內積聚黏稠的痰液，阻礙頭部和頸部的血液循環。經常飲用溫水代替咖啡因以降低血液黏稠度，並減少直接導致水腫的鹹味食物，有助於緩解頭痛。