의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 편두통이 있는데 먹으면 안 되는 음식이 따로 있나요?
A MSG·아질산염(훈제육)·아스파탐·티라민(치즈·적포도주)·카페인 등이 편두통 트리거로 알려져 있습니다. 두통 일기로 자신의 유발 음식을 찾는 것이 가장 정확합니다.
상세 답변
편두통 트리거 음식은 개인차가 크므로 두통 일기를 2~4주 작성해 패턴을 파악하는 것이 권장됩니다. 알코올(특히 적포도주), 카페인 과잉·금단, 치즈·훈제육의 티라민, 인공감미료(아스파탐), MSG가 흔한 트리거이며 공복도 두통을 유발할 수 있습니다.
동제당 클리닉 관점
동제당은 음식이 만든 노폐물이 순환을 막는 점을 중요하게 봅니다. 기름지고 자극적인 음식·과음은 체내에 끈적한 담음을 쌓아 머리와 목덜미 순환을 방해하므로 줄이는 것이 좋습니다. 카페인 대신 미지근한 물을 자주 마셔 혈액의 점도를 낮추고, 부종을 부르는 짠 음식을 줄이면 두통 관리에 직접 도움이 됩니다.
관련 자주 묻는 질문
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