醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我有一些不良習慣，像是嚼口香糖、只用一側牙齒咀嚼食物、用手托下巴。我該如何改正這些習慣？
A 這三種習慣是顳顎關節失衡的典型原因。需要有意識地努力做到兩側均勻咀嚼，並減少用手托腮的習慣。
詳細回答
長時間咀嚼會過度使用咀嚼肌，導致肌肉增厚並發出關節彈響。單側咀嚼會使患側關節負荷過重，直接導致臉部不對稱。用手托腮會使下顎骨扭轉，導致關節盤移位。東革堂透過放鬆僵硬的頸肩肌肉來糾正習慣，從而平衡左右兩側的肌肉張力。定期針灸治療可以緩解肌肉張力偏向一側的情況，確保習慣矯正的效果更持久。此外，您還應該糾正低頭看手機的姿勢。
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