急性失眠（少於3個月）通常在病因解決後自然緩解。對於慢性失眠（3個月或以上），認知行為療法（CBT-I）是建議的第一線治療方案，其長期療效優於藥物治療。有證據表明，4至8週的CBT-I單一治療可使50%至80%的患者睡眠效率提高至85%以上。復發率低於藥物治療。

韓醫診所觀點

在東濟堂韓醫診所，當體質辨別準確時，從第4週開始，入睡時間和睡眠中覺醒次數就會減少。對於心脾陽虛型，在完成為期8週的以滋養身心和脾臟為基礎的中藥治療後，患者維持正常睡眠且無復發的機率很高。即使在治療結束後，保持良好的睡眠衛生習慣對預後也至關重要。