의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#예후 / 회복
Q 불면증은 치료로 나을 수 있나요?
A 네, 급성 불면은 원인이 해소되면 자연 회복되는 경우가 많고, 만성 불면도 인지행동치료(CBT-I) 4~8주 과정 등으로 충분히 호전될 수 있습니다. 한방 치료는 수면을 방해하는 몸 상태를 함께 다스립니다.
상세 답변
급성 불면증(3개월 미만)은 원인 해소와 함께 자연 회복되는 경우가 많습니다. 만성 불면증(3개월 이상)은 인지행동치료(CBT-I)가 1차 권고 치료로, 약물보다 장기 효과가 우수합니다. CBT-I는 4~8주 치료로 수면 효율을 개선한다는 근거가 축적되어 있으며, 재발률도 약물보다 낮다고 보고됩니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원에서는 체질 변증이 정확하게 맞는 경우 4주 차 전후부터 수면 시작 시간 단축과 중도 각성 횟수 감소가 나타나는 경우가 많습니다. 심비양허형은 마음과 비위를 함께 보하는 한약 기반 치료를 8주 과정으로 진행하며, 치료 종료 후에도 수면 위생 지침 유지가 예후에 결정적입니다.