創傷後壓力症候群（PTSD）患者的睡眠問題是多種因素交互作用的結果，包括對惡夢的預期焦慮、過度覺醒以及睡眠期間的覺醒反應。認知行為治療（CBT-I）中的刺激控制技巧是指將床變成一個專門用於睡眠的空間，而睡眠限制療法則是將躺在床上的時間調整為實際的睡眠時間。基本方法包括睡前一小時關閉智慧型手機和新聞，調暗室內燈光，並保持規律的作息時間，每天在同一時間入睡和起床。東傑堂建議每天睡前按壓手腕內側的心經和心包經穴位3至5分鐘。睡前一小時飲用具有鎮靜作用的野生紅棗籽茶也有助於改善睡眠品質。如果惡夢頻繁發生，我們建議結合專業的心理治療（意象排練療法/IRT）。