Các vấn đề về giấc ngủ ở bệnh nhân PTSD là sự tương tác phức tạp giữa lo lắng dự đoán về những cơn ác mộng, sự kích thích quá mức và các phản ứng kích thích trong khi ngủ. Kỹ thuật kiểm soát kích thích trong CBT-I (Trị liệu Nhận thức Hành vi cho Chứng mất ngủ) bao gồm việc điều chỉnh giường ngủ thành không gian chỉ dành riêng cho giấc ngủ, trong khi trị liệu hạn chế giấc ngủ bao gồm việc điều chỉnh thời gian nằm trên giường cho phù hợp với thời gian ngủ thực tế. Những điều cơ bản bao gồm tắt điện thoại thông minh và tin tức một giờ trước khi đi ngủ, giảm độ sáng đèn trong nhà và duy trì nhịp điệu đều đặn là đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm. Dongjedang khuyên nên ấn vào các huyệt đạo kinh Tim và Màng ngoài tim ở mặt trong cổ tay từ 3 đến 5 phút mỗi ngày trước khi ngủ. Uống trà hạt táo tàu rừng, có tính chất làm dịu, một giờ trước khi đi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu gặp ác mộng thường xuyên, chúng tôi khuyên nên kết hợp điều này với liệu pháp tâm lý chuyên nghiệp (Liệu pháp luyện tập hình ảnh/IRT).