PTSD患者の睡眠問題は、悪夢に対する予期不安、過覚状態、睡眠中の覚醒反応が複雑に絡み合っている。 CBT-I（不眠症のための認知行動治療）の刺激制御技術はベッドを睡眠だけのための空間に条件化する方法であり、睡眠制限療法はベッドに横たわっている時間を実際の睡眠時間に合わせていく方法です。就寝前1時間はスマートフォンとニュースを消し、室内照明を下げ、同じ時間に横たわって起こる規則的なリズムが基本です。心を落ち着かせる効能のサンデチュさん茶を就寝の1時間前に飲むことも睡眠の質の改善に役立ちます。悪夢が非常に頻繁な場合は、専門心理療法（画像リハーサル治療・IRT）と並行するようにご案内します。