Q 커피를 마시면 불안이 심해지는 것 같고, 술을 마셔야 사람을 만날 수 있어요. 이게 사회공포증과 관련 있나요?
A 카페인은 불안 반응을 직접 악화시키고, 음주로 불안을 달래는 습관은 알코올 의존으로 발전할 수 있어 매우 위험합니다. 두 가지 모두 사회공포증 관리에서 가장 먼저 조절해야 할 요인입니다.
詳細回答
카페인은 교감신경을 자극해 심박수를 올리고 불안 민감도를 높이므로, 사회공포증이 있으면 커피·에너지드링크·진한 차를 줄이거나 끊는 것이 기본 관리입니다. 반대로 알코올은 단기적으로 불안을 낮추는 것처럼 느껴지지만, 반복하면 내성이 생기고 음주 없이는 사람을 만나지 못하는 의존 패턴이 형성됩니다. 사회공포증 환자에서 알코올 사용 장애 동반 비율이 20~40%에 달하는 이유가 여기 있습니다. 음주로 사회적 상황을 버티고 있다면 이 패턴을 반드시 전문가에게 알려야 합니다.
韓方門診視角
한의학에서 술은 단기적으로 간을 소통시키는 것처럼 느껴지지만 장기적으로 간열(肝熱)을 만들어 간기울결을 더 악화시킵니다. 동제당에서는 간기울결 해소 치료와 함께 카페인·음주 조절 방법을 구체적으로 상의합니다.
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