醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我正在接受高爾夫球肘治療，可以繼續打高爾夫球嗎？我有一個比賽安排。
A 雖然在急性期原則上應該完全停止高爾夫運動，但當疼痛減輕超過 50% 時，您可以逐漸恢復揮桿練習。揮桿動作的調整是必要的，例如增加握把粗細、更換減震握把以及盡量減少擊球時的腕關節屈曲。如果您有比賽安排，則應增加治療強度，並在比賽前立即進行充分的熱身運動和貼紮。
詳細回答
恢復高爾夫球運動的標準是：內上髁壓痛消失、阻力測試無疼痛感，以及日常握力恢復到正常水平的至少 80%。恢復運動時，建議將握把粗細增加 0.5 至 1 英寸，並使用減震握把（橡膠或泡沫材質）。循序漸進地恢復運動是安全的，可以從揮桿速度的70%開始，每兩週增加10%。配戴手肘反作用力護具可以減輕肌腱起點20-30%的負荷。 韓醫診所的觀點 決定恢復運動不僅要考慮疼痛程度，還要考慮經絡氣血運作的恢復情況。即使疼痛減輕，在血瘀尚未完全消退的情況下進行劇烈運動，肌腱再次受傷的風險仍然很高。在備賽期間，建議透過增加艾灸和藥針的頻率進行強化治療，並在賽前賽後結合針灸和拔罐等方法來緩解經絡緊張。在恢復期，服用針對體質的補肝益血中藥可以增強肌腱的耐力，降低恢復運動後再次受傷的風險。
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