醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我的孩子太沉迷於手機遊戲了；這會影響他們的成長嗎？
A 深夜使用智慧型手機會抑制睡眠激素（褪黑激素）的分泌，延遲就寢時間，從而剝奪生長激素分泌的時間。睡前一小時關閉電子螢幕對改善生長環境的益處遠超預期。
詳細回答
智慧型手機和平板電腦發出的藍光會抑制褪黑激素（睡眠荷爾蒙）的分泌，延長入睡時間並降低睡眠品質。由於生長激素在深度睡眠期間大量分泌，因此熬夜會直接減少生長機會。請養成睡前一小時關閉電子螢幕的習慣，並盡可能在晚上10點前入睡。 東方醫學診所觀點：即使服用補氣補血的草藥，如果睡眠不足，效果也會減半。東傑堂東方醫學診所針對睡眠淺的兒童，會配合使用具有安神定腦功效的草藥，以改善睡眠品質。
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