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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我的孩子太沉迷于手机游戏了；这会影响他们的成长吗？
A 深夜使用智能手机会抑制睡眠激素（褪黑激素）的分泌，延迟就寝时间，从而剥夺生长激素分泌的时间。睡前一小时关闭电子屏幕对改善生长环境的益处远超预期。
详细回答
智能手机和平板电脑发出的蓝光会抑制褪黑激素（睡眠激素）的分泌，延长入睡时间并降低睡眠质量。由于生长激素在深度睡眠期间大量分泌，因此熬夜会直接减少生长机会。请养成睡前一小时关闭电子屏幕的习惯，并尽可能在晚上10点前入睡。东方医学诊所观点：即使服用补气补血的草药，如果睡眠不足，效果也会减半。东杰堂东方医学诊所针对睡眠浅的儿童，会配合使用具有安神定脑功效的草药，以改善睡眠质量。
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