Q 30대 카페 운영하는 여성입니다. 테니스엘보에 얼음찜질이 좋나요, 온찜질이 좋나요? 인터넷마다 말이 달라 헷갈립니다.
A 다친 직후나 통증이 갑자기 심해진 급성기 2~3일은 얼음찜질, 그 이후의 만성 단계에서는 온찜질이 기본 원칙입니다. 만성 테니스엘보는 염증보다 혈류 부족이 문제라 따뜻하게 해서 혈액순환을 돕는 쪽이 회복에 유리합니다. 본인 통증 양상에 따라 편한 쪽을 택해도 무방합니다.
Detailed Answer
냉온 요법의 원칙은 시기에 따라 다릅니다. 급성 손상 직후나 사용 후 화끈거리며 부어오르는 시기에는 얼음찜질(15~20분, 수건에 싸서)이 통증과 부종을 줄여줍니다. 그러나 만성 테니스엘보의 본질은 염증이 아닌 힘줄 변성과 혈류 부족이므로, 이 단계에서는 온찜질이 혈류를 늘려 회복 환경을 개선합니다. 일하기 전 온찜질로 조직을 데우고, 많이 쓴 날 저녁에 통증이 들끓으면 잠깐 냉찜질하는 식으로 병용해도 됩니다. 어느 쪽이든 찜질은 보조 수단이며, 그 자체가 변성된 힘줄을 재생시키지는 못한다는 점을 기억하셔야 합니다.
Korean Medicine Clinic Perspective
한의학에서는 이를 한열(寒熱) 변증으로 봅니다. 붓고 화끈거리는 것은 열증으로 차게, 시리고 묵직하며 따뜻하게 하면 편한 것은 한증으로 덥게 다스리는 것이 원칙입니다. 만성 테니스엘보 환자의 다수는 찬 기운과 습기가 스며들어 기혈이 응체된 풍한습비(風寒濕痺) 양상을 보여, 따뜻하게 했을 때 편해지는 경우가 많습니다. 카페일처럼 찬물과 얼음을 자주 만지는 직업이라면 한사(寒邪)가 손목과 팔꿈치 경락에 누적되기 쉬워 더욱 보온이 중요합니다. 동제당에서는 이런 한증 경향의 만성례에 온열 자극을 치료로 끌어올린 화침을 활용해 깊은 곳의 한사를 흩고 재생을 촉진하며, 내치로는 몸 안의 습담을 비우고 양기를 돕는 체질에 맞춘 한약으로 손발과 관절이 쉽게 차가워지지 않는 몸을 만들어 갑니다. 찜질은 집에서 하는 작은 치료, 그 원리를 깊게 적용하는 것이 진료실의 치료입니다.
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