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過食・夜食症候群

ストレスで制御できない過食・夜食を、感情と消化の均衡で整えます。

의료 감수崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

医療陣監修

동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

#原因の説明

Q 30代の事務職の女性です。日中は仕事でほとんど食べられず、夜10時を過ぎると冷蔵庫をあさって過食してしまい、夜食が止められません。どうしてこうなるのでしょうか？

A 日中に食べず夜にまとめて食べるパターンは、ストレス・睡眠不足・不規則な食事が重なって起こります。意志が弱いからではなく、一日中抑えていた食欲が夜に爆発するもので、食事リズムそのものを取り戻す取り組みが必要です。

詳細回答

日中に食事を抜いたり極端に減らしたりすると、体は夕方以降に強い空腹と代償的な欲求で反応します。そこにストレスと睡眠不足が重なると、夜にカロリーをまとめて摂るパターンが定着します。朝食抜きと就寝前に食べる習慣が繰り返されると、これは単なる食い意地ではなく、食欲を調節するリズムが崩れた状態です。

韓方クリニックの視点

東済堂では、夜の過食を、日中にふさがり抑え込まれた気が夜に食べることで噴き出すものと捉えます。一日中我慢して抑えてきた感情と消化のリズムがずれると、たまった余剰が過食となって漏れ出します。滞った巡りをほぐし、日中に安らかに食べられるよう体のリズムをよみがえらせ、まとめ食いをしなくても穏やかでいられる状態を取り戻せるよう支えます。